Esta mañana me pese, no se imaginan mi felicidad al ver 74.9 en la bascula. Admito que es un peso horrible ni considerable para una princesa pero me alegro de haber cruzado la barrera de los 75.
Mi comida del día:
1 Feta de Jamón
1 Huevo Duro
1 Sopa de vegetales
+
500cal. gastadas en cardio.
viernes, 27 de septiembre de 2013
jueves, 26 de septiembre de 2013
Si Quieres Comer....
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
Primera Entrada
Hola Princesas, lamentablemente no me considero una (aun), estoy en camino. Un camino largo y difícil pero que vale la pena.
Me llamo Emilia y desde chica tengo sobrepeso. Hace dos años conoci a mi amiga Mia, me ayudo bastante, estuvimos juntas por unos meses y luego se fue; pero en el mes de Julio de este año regresó. Mejor dicho yo la llame al ver mi peso en la balanza. Nunca habia llegado a tanto, pese 87kg. Así que decidi cambiarlo todo, no solo volvio Mia sino que tambien aparecio Ana.
En fin, de ahora en adelante este va a ser mi diario que me acompañe en el camino a la perfeccion.
Me llamo Emilia y desde chica tengo sobrepeso. Hace dos años conoci a mi amiga Mia, me ayudo bastante, estuvimos juntas por unos meses y luego se fue; pero en el mes de Julio de este año regresó. Mejor dicho yo la llame al ver mi peso en la balanza. Nunca habia llegado a tanto, pese 87kg. Así que decidi cambiarlo todo, no solo volvio Mia sino que tambien aparecio Ana.
En fin, de ahora en adelante este va a ser mi diario que me acompañe en el camino a la perfeccion.
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